http://www.izdoge.org Besleme tr http://backend.userland.com/rss Thu, 23 Feb 2012 02:17:13 +0200 http://www.izdoge.org/tr/26-subat-pazar-gunu-kuzuyaylasogucak-yaylasi-kar-yuruyusu-yapacagiz-detay-icin-tiklayiniz 5400000000080 Merhaba İzdogeliler, Bu hafta bölgemizde kar yağışı beklenmiyor bu nedenle bölgemizin en çok kar olan yerlerinde uzun ve ZORLU BİR KAR YÜRÜYÜŞÜ yapacağız. Pazar günü yürüyüş bölgesinde hava durumu ise ; hafif bulutlu ve 2 derece gösteriyor. Yürüyüş rotamız ; Kuzuyayla'dan Soğucak yaylasına yürüyüp burada vereceğimiz yemek molası sonrası aynı rotadan Kuzuyayla'ya geri döneceğiz Mesafe yaklaşık 17-18 km olup toplam 8-9 saat sürmesi beklenmektedir. Tue, 21 Feb 2012 16:49:56 +0200 http://www.izdoge.org/tr/newpage-11 2000000000034 SİZDE DOĞAYI SEVİYOR VE DOĞA İLE BÜTÜNLEŞMEK İSTİYORSANIZ ARAMIZA BEKLİYORUZ.... Tue, 15 Nov 2011 17:51:27 +0200 http://www.izdoge.org/tr/newpage-10 1900000000023 Tue, 05 Jul 2011 22:29:02 +0300 http://www.izdoge.org/tr/inonucavusoglutepecik-doga-yuruyusu-izlenimleri 1800000000022 Merhabalar )...   Bugünkü parkurumuz öncesi keşif çalışmaları için öncelikle Tansu Bey'i(1) kutluyorum..gerçekten zamanlama ve durum analizi tabiri caizse cuk oturdu.Parkuru kendi adıma söylüyorum keyif vericiydi(fotoğraftan da görüldüğü üzre :)).Bu yaşa kadar hiç görmediğim yerlere ayak basmak heyecan vericiydi Tansu Bey'i(2) bu konuda tekrar kutluyorum.bu 20 kilometre beni pek kesmedi Tansu Bey'e(3)duyurulur.:)..Bu benim ilk İZDOGE gezimdi..ilk izlenimlerim olu Fri, 06 May 2011 20:29:03 +0300 http://www.izdoge.org/tr/newpage-5 1600000000020 Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Grubun güzel insanlarına Merhabalar..... Birkaç ay öncesinde, bir arkadaşımın tavsiyesi ile grubun etkinliklerini imrenerek izleme başladım. Bu tarz etkinliklere çok aşina olmama rağmen, sağlık sorunlarımdan dolayı biraz ara vermek durumunda kaldığım için, imrenerek ve içim sızlayarak izlemeye devam ederken, uzaktan izlem Thu, 04 Aug 2011 16:23:28 +0300 http://www.izdoge.org/tr/newpage-9 1200000000016 DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN KURALLAR:1- Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.2- Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş programına başlamamalı.3- Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.4- Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.5- Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.6- İnce tabanlı Sat, 08 Jan 2011 20:04:34 +0200 http://www.izdoge.org/tr/newpage-8 1100000000015 YÜRÜYÜŞ HER DERDE DEVA Time Dergisi 'Sağlıklı olma bilimi' başlıklı kapak konusunda yürüyüşün sağlık için en değerli ilaç olduğunun kanıtlandığını yazdı. Yürüyüş, bakınız nelere deva...DAMAR TIKANMASI: Özellikle beyin damarlarının bir kan pıhtısı yüzünden tıkanmasında yürüyüşün ne kadar önlem olabileceği 1.5 yıl önce Harvard Tıp Okulu tarafından yapılan bir araştırmayla netleşti. Araştırmaya göre günde 2.5 saat yürüyüş, damar t Sat, 08 Jan 2011 20:03:30 +0200 http://www.izdoge.org/tr/newpage-7 1000000000014 Yürüyüş teknikleri     *Yürümek çok küçük yaşlardan beri yaptığımız, uzun zamandan beri yürüyor olmanın etkisiyle de özel bir özen ve dikkat göstermediğimiz, artık otomatikleşmiş bir harekettir.Ancak iş doğada yürümeye geldiğinde şehirde alışılmış yürüme tarzımız yetersiz kalacak hatta tehlikeli olacaktır. *Dağ şartlarındaki yürüyüşlerde taşlar, kayalar, kar, buz, çamur içinde hareket ediyorsanız, (zaman zaman dik yamaçları çık Sat, 08 Jan 2011 20:13:43 +0200 http://www.izdoge.org/tr/newpage-6 900000000013 Yürüyüş teknikleri     *Yürümek çok küçük yaşlardan beri yaptığımız, uzun zamandan beri yürüyor olmanın etkisiyle de özel bir özen ve dikkat göstermediğimiz, artık otomatikleşmiş bir harekettir.Ancak iş doğada yürümeye geldiğinde şehirde alışılmış yürüme tarzımız yetersiz kalacak hatta tehlikeli olacaktır. *Dağ şartlarındaki yürüyüşlerde taşlar, kayalar, kar, buz, çamur içinde hareket ediyorsanız, (zaman zaman dik yamaçları çıkmamızı Sat, 08 Jan 2011 19:55:49 +0200 http://www.izdoge.org/tr/serindere-kar-yuruyusu-izlenimleri 800000000012 Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normal Tablo"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; Wed, 16 Mar 2011 12:33:24 +0200